Det började med en egen erfarenhet av kronisk trötthet – och ledde till en wellnessstudio som kombinerar värme, kyla och vetenskap. Heat by Sophia Lie grundades 2018 och har snabbt blivit ett namn i Stockholm för den som söker återhämtning på riktigt – här guidar vi dig genom behandlingar, priser och vad du kan förvänta dig.
Grundat: 2018 · Grundare: Sophia Lie · Huvudbehandlingar: Infraröd bastu, kryoterapi, LPG-terapi · Plats: Stockholm (NK, Nobis Hotel) · Typ: Wellness- och skönhetsstudio
Snabböversikt
- Grundades 2018 av Sophia Lie (HEAT by Sophia Lie)
- Behandlingar: infraröd bastu, kryoterapi, LPG-terapi (HEAT by Sophia Lie)
- Ligger i NK Stockholm, Regeringsgatan 47 (NK)
- Sophia Lies exakta ålder är inte officiellt bekräftad
- Priser för specifika paket visas inte alltid öppet på webbplatsen
- 2018: Heat by Sophia Lie grundas (HEAT by Sophia Lie)
- 2023: Samarbete med NK och Nobis Hotel (baserat på närvaron i NK:s lokaler) (HEAT by Sophia Lie)
- Nya behandlingar och produktlanseringar förväntas under 2025 (HEAT by Sophia Lie)
- Expansion till Palma har diskuterats i branschen (HEAT by Sophia Lie)
En titt på de viktigaste siffrorna: tre huvudsakliga behandlingskategorier, två fysiska platser i Stockholm och en växande produktlinje.
| Egenskap | Värde |
|---|---|
| Grundat | 2018 |
| Grundare | Sophia Lie |
| Huvudbehandlingar | Infraröd bastu, kryoterapi, LPG-terapi |
| Platser | NK Stockholm, Nobis Hotel |
| Typ av studio | Wellness och skönhet |
| Öppettider (enligt NK) | Måndag–fredag 10–19, lördag 10–18, söndag 11–17 |
| Produktsortiment | Collagen, elektrolyter, body brush, kit |
Vad är Heat by Sophia Lie?
Grundaren Sophia Lie
Sophia Lie, tidigare modell, grundade studion 2018 efter egna erfarenheter av kronisk trötthet. Hennes vision var att skapa en vetenskapsbaserad wellnessupplevelse där värme och kyla kombineras för återhämtning. Enligt HEAT by Sophia Lie (officiell webbplats) beskrivs konceptet som Skandinaviens första full spectrum infrared sauna lounge.
Konceptet bakom studion
- Tre pelare: sweat (svett), sculpt (skulptera), recover (återhämta) (HEAT by Sophia Lie)
- Fokus på att aktivera kroppens egna läkningsprocesser med hjälp av infraröd värme, kylterapi och tryckvågor
- Samarbete med etablerade aktörer som NK och Nobis Hotel stärker trovärdigheten (NK)
Vad detta innebär: Heat by Sophia Lie är inte bara en spa-upplevelse – det är en metodiskt uppbyggd behandlingsserie där varje steg är vetenskapligt motiverad. För den som söker mer än ytlig avslappning erbjuder studion en strukturerad väg till återhämtning.
Vilka behandlingar och produkter erbjuder HEAT by Sophia Lie?
Infraröd bastu
Signaturbehandlingen – en infraröd bastu som värmer kroppen inifrån. Priset ligger på 425 SEK per session enligt HEAT by Sophia Lie prislista. Bastun använder full spectrum infrared som kan nå djupare vävnadslager jämfört med traditionell bastu.
Kryoterapi
Full-Body Cryotherapy kostar 495 SEK per session (HEAT by Sophia Lie). Ice Bath Studio erbjuds också för samma pris. Kryoterapin sägs minska inflammation och påskynda återhämtning efter träning.
LPG-terapi
LPG Massage, en mekanisk vävnadsstimulering, prissätts till 995 SEK (HEAT by Sophia Lie). Behandlingen används för kroppsformning och cellulitreducering.
Infraröd bastu och kryoterapi passar olika behov – bastun värmer upp medan kryon kyler ner. Studion kombinerar dem i ett 30-minuterspass som beskrivs som ”tre behandlingar i ett” (HEAT by Sophia Lie bokningssida).
Priserna ovan är för enskilda behandlingar. Paket och medlemskap finns tillgängliga men priser anges inte öppet på webbplatsen. Här är en sammanställning av behandlingar, priser och tidsåtgång baserat på tillgänglig information:
Sex behandlingar, och mönstret är tydligt: basbehandlingarna (bastu, kryo) ligger under 500 SEK, medan LPG och specialbehandlingar kostar det dubbla.
| Behandling | Pris (SEK) | Typ |
|---|---|---|
| Infraröd bastu | 425 | Värme |
| Ice Bath Studio | 495 | Kyla |
| Full-Body Cryotherapy | 495 | Kyla |
| LPG Massage | 995 | Kroppsformning |
| Compression & LED Therapy (30 min) | – (ingår i paket) | Återhämtning |
Vad kostar Heat by Sophia Lie och hur bokar man?
Priser
- Infraröd bastu: 425 SEK (HEAT by Sophia Lie prislista)
- Ice Bath Studio: 495 SEK (HEAT by Sophia Lie)
- Full-Body Cryotherapy: 495 SEK (HEAT by Sophia Lie)
- LPG Massage: 995 SEK (HEAT by Sophia Lie)
- HEAT Essentials (produktkit): 1 499 SEK (HEAT by Sophia Lie produktkollektion)
Bokningsprocess
Bokning sker online via HEAT by Sophia Lie officiella bokningssida. Man uppmanas att anlända 10–15 minuter före behandlingen. Presentkort finns tillgängliga enligt samma källa.
Priset för varje specifik behandling anges på bokningssidan, men paketpriser och medlemskapsavgifter publiceras inte öppet. Kontakta studion direkt för full prislista. Det innebär att kunder behöver vara beredda att efterfråga paketpriser separat.
Mönstret: priser för enskilda behandlingar är tydliga, medan paketpriser kräver direktkontakt.
Vad säger recensionerna om Heat by Sophia Lie?
Kundomdömen
Recensioner finns på Google och sociala medier. En övervägande del av omdömena är positiva med fokus på avslappning och återhämtning. Enligt ClassPass (bokningsplattform) finns studion listad med adress NK Parkaden, Regeringsgatan 47.
Genomsnittsbetyg
Exakta genomsnittsbetyg från Google eller ClassPass finns inte sammanställda i tillgängligt material. Men den allmänna tonen i sociala medier och hos återförsäljare som NK är positiv.
Det implicita: Heat by Sophia Lie har byggt upp en stark lokal följarskara utan aggressiv marknadsföring – mun-till-mun metoden verkar fungera. För en relativt ny aktör (2018) är det en styrka.
Vem är Sophia Lie och hur gammal är hon?
Bakgrund
Sophia Lie arbetade tidigare som modell innan hon grundade Heat by Sophia Lie 2018. Hennes egen kamp mot kronisk trötthet blev drivkraften bakom konceptet. Hon har inte gjort någon officiell åldersuppgift tillgänglig.
Ålder
Exakt ålder är inte bekräftad i någon av de tillgängliga källorna. I avsaknad av officiella uppgifter är all åldersspekulation just spekulation.
Mönstret: Sophia Lie använder sin personliga berättelse som varumärkesbyggare – och det fungerar. Genom att vara transparent med sin egna erfarenhet skapar hon förtroende hos en målgrupp som ofta känner sig överkörd av trendbaserade wellnesskoncept.
Fördelar och nackdelar med Heat by Sophia Lie
Fördelar
- Vetenskapsbaserat koncept med tydlig metod
- Centrala lägen i Stockholm (NK, Nobis)
- Eget produktsortiment från kropp till hud
- Bokningssystem online med flexibla tider
Nackdelar
- Prisinformation för paket saknas öppet
- Begränsat antal behandlingsrum
- Ingen tydlig prisjämförelse mellan behandlingar
Sammanfattningsvis: fördelarna överväger, men pristransparens är en förbättringspunkt.
Steg för steg: Din första tid hos Heat by Sophia Lie
- Boka tid – gå till bokningssidan och välj behandling. Anländ 10–15 minuter före.
- Kontrollera öppettider – NK anger måndag–fredag 10–19, lördag 10–18, söndag 11–17 (NK).
- Välj mellan bastu, kryo eller LPG – varje behandling har eget rum och förbereds av personal.
- Kombinera – fråga efter ett 30-minuterspass som innehåller flera moment.
- Köp eftervård – testa HEAT Collagen Powder (395 SEK) eller The Body Reset Kit (1 116 SEK) (HEAT by Sophia Lie).
Genom att följa dessa steg får du en smidig introduktion till studion.
Tidslinje: Heat by Sophia Lie
- 2018 – Heat by Sophia Lie grundas (HEAT by Sophia Lie)
- 2023 – Samarbete med NK och Nobis Hotel inleds (närvaro i NK:s lokaler bekräftad av NK)
Framåtblick: Efter sju år i branschen har studion etablerat sig som en seriös aktör inom svensk wellness. Nästa steg kan vara ytterligare expansion eller djupare produktutveckling.
Bekräftade fakta och vad som är oklart
Bekräftade fakta
- Grundades 2018 av Sophia Lie (HEAT by Sophia Lie)
- Behandlingar inkluderar infraröd bastu, kryoterapi och LPG (HEAT by Sophia Lie)
Vad som är oklart
- Exakt ålder på Sophia Lie
- Prisnivå för varje specifik behandling (ofta endast på bokningssidan)
- Sophia Lie var tidigare modell – uppgiften saknar officiell bekräftelse
Sammantaget är studions fakta väl underbyggda, bortsett från grundarens ålder.
”HEAT by Sophia Lie beskriver sig som en wellnessupplevelse byggd på tre pelare: sweat, sculpt och recover.”
– HEAT by Sophia Lie (officiell webbplats)
”Studion kombinerar värme och kyla för optimal återhämtning – en metod som grundaren själv utvecklat efter år av kronisk trötthet.”
– Beskrivning från NK (varuhuspartner)
För den stressade storstadsbon i Stockholm är valet tydligt: antingen en snabb bastu för 425 SEK eller en mer omfattande LPG-behandling för 995 SEK. Oavsett väg är studions vetenskapliga grund ett plus jämfört med många alternative wellnesscenter.
voguescandinavia.com, instagram.com, robbreport.se, classpass.se, heatbysophialie.com, heatbysophialie.com, aureliebenais.com, nobishotel.se, clients.mindbodyonline.com
Vanliga frågor
Vilka behandlingar erbjuder Heat by Sophia Lie?
Infraröd bastu (425 SEK), Ice Bath Studio (495 SEK), Full-Body Cryotherapy (495 SEK) och LPG Massage (995 SEK).
Hur mycket kostar en behandling på Heat by Sophia Lie?
Priserna varierar: bastu 425 SEK, kryo 495 SEK och LPG-massage 995 SEK.
Kan jag boka tid online?
Ja, via den officiella bokningssidan på heatbysophialie.com.
Var ligger Heat by Sophia Lie?
I NK Stockholm, Regeringsgatan 47, nedre plan, samt på Nobis Hotel.
Finns det presentkort?
Ja, presentkort finns att köpa via hemsidan.
Är behandlingarna säkra för alla?
De flesta behandlingar är säkra, men personer med vissa hälsotillstånd (hjärtproblem, graviditet) bör rådfråga läkare.
Relaterad läsning
Relaterade artiklar
Robin Söderlund är senior reporter på Sverigerapport och bevakar dagliga kultur- och nöjesnyheter.