Varför tappar man hår? Vanliga orsaker och när du bör söka vård

Normalt dagligt hårtapp: 50–150 hårstrån per dag · Tid till telogent håravfall: två till tre månader (Vården.se) · Vem drabbas oftast: män, vid androgent (ärftligt) håravfall (Doktor.se)

Sju mätpunkter, ett mönster: tiden mellan utlösare och håravfall förklarar oftast varför tappet kommer just när det kommer.

Vad är telogent håravfall?

Telogent håravfall är den vanligaste formen av stressrelaterat håravfall. När många hårsäckar samtidigt går från tillväxt- till vilofas faller hårstrån av i större mängd, ibland två till tre månader efter en stressande händelse (Cleveland Clinic, amerikansk sjukvårdsinstitution).

Skillnaden mellan tillfälligt och bestående tapp handlar mest om vad som utlöste det.

Vilka orsaker finns till telogent håravfall?

• Stress, infektion, graviditet och amning, sköldkörtelrubbning, järnbrist och kraftig viktnedgång (Netdoktor, svensk patientguide) kan alla utlösa det.
• Järnbrist och sköldkörtelproblem bör bedömas medicinskt innan man antar att stress är orsaken (Testmottagningen (svensk provtjänst)).

Hur många hårstrån är normalt att tappa per dag?

• Ungefär 50–150 hårstrån per dag räknas som normalt, och mer än så räknas som onormalt håravfall (Apoteket, svensk apotekskedja).
• Siffran är en riktlinje. Det som säger mest är om tappet varar över tid och om det sker jämnt eller fläckvis.

Vad det betyder: Hårtapp i sig är inte oroande. Det som avgör är tidsförloppet och om tappet är jämnt spritt eller fläckvist.

Kan man tappa hår av antibiotika?

Antibiotika nämns inte i de källor som ligger till grund för den här artikeln, så det går inte att slå fast att de orsakar håravfall. Läkemedel som kan ge håravfall är däremot väl beskrivna, och den som misstänker en koppling bör ta upp det med vården.

Vilka läkemedel kan orsaka håravfall?

• Läkemedel mot depression, hjärtproblem, gikt och högt blodtryck kan ge håravfall som biverkan (Mayo Clinic (amerikansk sjukvårdsinstitution)).
• Vid håravfall från ett nytt läkemedel kan läkemedlet eventuellt bytas ut (Min Doktor, svensk digital vårdtjänst).

Vad det betyder: Medicinlistan är det första man bör gå igenom, eftersom den är den enklaste orsaken att kontrollera.

Är det vanligt att tappa hår när man går ner i vikt?

Ja, kraftig viktnedgång finns bland de vanliga utlösarna för telogent håravfall (Netdoktor, svensk patientguide). Snabb viktnedgång och kraftig kaloribrist är därför en rimlig förklaring att utreda, särskilt om tappet kommer tillsammans med andra signaler.

Vad har man brist på om man tappar mycket hår?

• Järnbrist och näringsbrist nämns som orsaker, och symtom på järnbrist bör bedömas av vården (Testmottagningen, svensk provtjänst).

Vad det betyder: Viktnedgång och brist ska utredas med prover, inte med en gissning om vad som saknas i kosten.

Kan håravfall vara ett symptom på sköldkörtelproblem?

Ja. Sköldkörtelrubbning, både överaktiv och underaktiv, kan påverka hårets tillväxtcykel och leda till håravfall (Testmottagningen, svensk provtjänst).

Hypotyreos, alltså för lite sköldkörtelhormon, kan ge trötthet, koncentrationssvårigheter och håravfall (Allas, svensk livsstilstidning).

Vilka prover bör tas vid håravfall?

• Blodstatus och sköldkörtelprover är en vanlig del av utredningen vid misstanke om sjukdom (Maxo Klinik, svensk hårklinik).
• Om håravfallet kommer tillsammans med andra symtom från sköldkörteln är det en signal att be om provtagning.

Vad det betyder: Om håravfallet kommer med trötthet eller andra sköldkörtelsymtom är det en signal att ta med till vårdcentralen, inte något man löser med schampo.

Vad ska man äta vid håravfall?

Kosten spelar roll främst när en brist finns. Enligt Apohem (svensk apoteksinformation) är det läge att kontakta vården om man tappar hår och misstänker näringsbrist, till exempel vid trötthet eller yrsel.

Är ägg bra för håret?

• Underlaget i den här artikeln ger inget stöd för att enskilda livsmedel, som ägg, ensamt påverkar håret.
• Större vikt bör läggas vid att utreda eventuell brist än vid att lägga till specifika livsmedel.

Vad det betyder: Kostfrågan kommer sist i kedjan, inte först.

Så går du vidare

1. Notera när tappet började och om det föregicks av en stressig period, en infektion eller en förändrad medicin.
2. Skriv ner vilka läkemedel du tar och om du har gått ner i vikt.
3. Kontakta vårdcentralen om håret inte kommit tillbaka efter sex månader eller om det finns kala fläckar.
4. Ta med tidsförloppet, andra symtom och läkemedelslistan till besöket.

Vad det betyder: Ju tydligare tidslinje du kan visa, desto snabbare kan vården skilja ett tillfälligt tapp från något som kräver utredning.

Bekräftat och oklart

Vad det betyder: De bekräftade punkterna räcker för att avgöra när man kan vänta, men de oklara punkterna är skäl att låta vården bedöma i det enskilda fallet.

Vad källorna säger

”Man ska inte anta att det beror på stress; många saker kan orsaka hårförlust, inklusive sköldkörtelproblem eller näringsbrist.”

Dr. Piliang, citerad av Cleveland Clinic (amerikansk sjukvårdsinstitution)

”Plötslig eller fläckvis håravfall kan signalera underliggande sjukdom.”

Mayo Clinic (amerikansk sjukvårdsinstitution)

Vad det betyder för dig

Tillfälligt håravfall är vanligt, och tidsförloppet säger mer än själva händelsen. Den som ser tappet i borsten efter en stressig period behöver sällan göra mer än att notera datum och vänta. Det som ändrar bilden är kala fläckar, tapp som dröjer eller symtom från sköldkörteln. För den som märker att håret tunnas ut är valet tydligt: notera tidsförloppet och vänta, eller låt vårdcentralen bedöma tappet när håret inte kommit tillbaka efter sex månader.

Relaterad läsning: Yrsel, illamående och trötthet: orsaker och när du ska söka vård

Vanliga frågor