Du står i frysen på ICA, handen på en tub Ben & Jerry’s Cookie Dough, och undrar om det är värt kalorierna? Den krämiga vaniljglassen med chokladbitar och degklumpar har varit en favorit i fyrtio år – den här guiden ger dig alla fakta om näring, pris och var du hittar den i Sverige.
Kalorier per portion (2/3 kopp): 280 kcal ·
Socker per portion: 34 g ·
Fett per portion: 16 g ·
Protein per portion: 4 g ·
Antal Ben & Jerry’s-smaker totalt: Över 60
Snabböversikt
- Cookie Dough lanserades 1984 av Ben & Jerry’s (Ben & Jerry’s Sverige, officiell smaksida)
- En portion (2/3 kopp) innehåller 280 kcal enligt ICA:s förpackningsdata (ICA Handla, produktdatabas)
- Finns i vanlig och non-dairy version (ICA Handla, non-dairy variant)
- Exakt kaloriantal per 100 g varierar något mellan olika källor (ICA anger 273 kcal/100 g, Matspar anger 228 kcal/100 ml) (Matspar, användargenererad databas)
- Tillgänglighet i enskilda butiker kan variera – alla ICA-butiker har inte sortimentet (Wolt, butiksspecifik prissättning)
- Cookie Dough Chunks har inte lanserats i Sverige och det är oklart om det kommer (Ben & Jerry’s Sverige, smaklista)
- 1984: Första Chocolate Chip Cookie Dough-glassen lanseras (Ben & Jerry’s Sverige, historik)
- 2021: Cookie Dough Chunks lanseras i Australien (Ben & Jerry’s Sverige, historik)
- Fler butiker i Sverige väntas ta in non-dairy-versionen i takt med efterfrågan på växtbaserat
- Priset påverkas av råvarupriser och logistik – håll utkik på ICA:s priser
Här är en snabb faktaruta för den som vill ha siffrorna direkt:
| Egenskap | Värde |
|---|---|
| Introducerad | 1984 |
| Första smaken | Chocolate Chip Cookie Dough |
| Tubstorlek | 465 ml |
| Kalorier per tub (uppskattat) | ~1100 kcal |
| Socker per tub (uppskattat) | ~120 g |
| Näring per 100 g (enligt ICA) | 273 kcal, 31 g kolhydrat, 25 g socker, 15 g fett |
Källa: ICA Handla, officiell näringsdeklaration
Har Ben & Jerry’s en cookie dough-smak?
Ja – Chocolate Chip Cookie Dough, världens första cookie dough-glass, lanserades redan 1984 och är fortfarande en av varumärkets mest sålda smaker enligt Ben & Jerry’s Sverige, varumärkets officiella webbplats. Glassen består av vaniljglass med bitar av chokladkaksdeg och chokladflarn.
“The world’s first batch of Chocolate Chip Cookie Dough ice cream in 1984. Today the flavour still reigns among our all-time most popular concoctions.” – Ben & Jerry’s Sverige
För den som undrar över varianter: originalversionen innehåller gluten, ägg och mjölkprodukter. Det finns även en non-dairy version – Ben & Jerry’s Cookies (non-dairy) – som har något lägre kaloriinnehåll per 100 g (264 kcal jämfört med 273 kcal).
För en svensk glassälskare innebär utbudet att du kan njuta av cookie dough-smaken oavsett om du äter mejeriprodukter eller inte – men originalversionen är den mest kaloritäta.
Var kan jag hitta Ben & Jerry’s cookie dough?
I Sverige säljs Ben & Jerry’s Cookie Dough hos ICA Handla, Sveriges största dagligvarukedja – både i butik och via e-handel med hemkörning. Även Supervalu och Dunnes i Irland har den, men för svenska konsumenter är ICA den primära återförsäljaren.
“The vanilla ice cream is luxuriously smooth, while the cookie dough pieces, with their buttery texture and mini chocolate chips, add a satisfying crunch.” – Tesco produktbeskrivning
Säljer Tesco Ben & Jerry’s?
- Tesco (Storbritannien) säljer Ben & Jerry’s Cookie Dough i sina butiker och online, med priser från cirka 4,50 £ per tub.
- I Sverige har Tesco ingen närvaro – istället är det ICA och butiker som Wolt som erbjuder produkten.
- Wolt listade nyligen en tub för 90,80 SEK hos ICA Supermarket Stop Täby (Wolt, prissättning Stockholmsområdet).
För dig som handlar på ICA: priset varierar mellan 50 och 90 SEK beroende på butik och kampanj. Kolla ICA Handla-appen för aktuellt pris i din butik.
Implikationen: Tillgängligheten i Sverige är god via ICA, men priset kan skilja sig markant mellan butiker och leveransplattformar.
Hur många kalorier är det i en Ben & Jerry’s cookie dough?
En standardportion (2/3 kopp, cirka 100 g) innehåller 280 kcal enligt ICA Handla, officiell förpackningsetikett. Här är en jämförelse med andra vanliga smaker:
Två smaker, ett mönster: ju mer kaksmet och choklad, desto högre kalorier – men även socker och fett.
| Smak (Ben & Jerry’s) | Kcal per 100 g | Socker per 100 g | Fett per 100 g |
|---|---|---|---|
| Cookie Dough (original) | 273 | 25 g | 15 g |
| Cookies on Cookie Dough | 227 (per 100 ml) | 19 g | 9,4 g |
| Non-dairy Cookies | 264 | ~23 g (uppskattat) | ~14 g (uppskattat) |
Källor: ICA Handla, Cookie Dough · ICA Handla, Cookies on Cookie Dough · ICA Handla, non-dairy
Vilken är den ohälsosammaste Ben & Jerry’s-smaken?
- Cookie Dough ligger högt på sockerlistan med 25 g socker per 100 g – det motsvarar cirka 6 sockerbitar per portion.
- Smaker som ”The Tonight Dough” och ”Peanut Butter Cup” har ännu högre fett- och kaloriinnehåll.
- Enligt Matspar, användargenererad databas har Cookie Dough 228 kcal per 100 ml, vilket är lägre än andra smaker med kolasås eller brownie.
Vilken är den hälsosammaste Ben & Jerry’s-smaken?
- Non-dairy Cookies har 264 kcal per 100 g – något lägre än original Cookie Dough.
- Smaker med frukt eller bär, som Strawberry Cheesecake, tenderar att ha lägre sockerhalt, men varumärket har inga ”light”-alternativ.
- För den som räknar kalorier är portionen viktigast – en halv tub ICAs Cookie Dough ger cirka 550 kcal.
Är det dåligt att äta en hel Ben & Jerry’s?
En hel tub (465 ml) Ben & Jerry’s Cookie Dough innehåller cirka 1100 kcal – det är nästan hälften av det rekommenderade dagliga kaloriintaget för en vuxen kvinna (cirka 2000 kcal) enligt ICA Handla, beräkning baserad på 273 kcal/100 g.
- Socker per tub: cirka 120 g – det är 24 sockerbitar.
- Fett per tub: cirka 70 g – nästan hela dagligt rekommenderat fettintag.
- Rekommenderad portion enligt Ben & Jerry’s själva är 2/3 kopp (cirka 100 g).
Fördelar
- Klassisk smak som har älskats i över 40 år
- Finns i non-dairy-version för veganer
- Lättillgänglig via ICA
Nackdelar
- Hög sockerhalt (25 g per 100 g)
- Innehåller gluten och ägg – inte för alla
- En hel tub ger kraftigt kaloriöverskott
För en person som äter en hel tub i en sittning innebär det ett kraftigt överskott av kalorier, socker och mättat fett. Regelbunden konsumtion av en hel tub kan bidra till viktökning och ökad risk för typ 2-diabetes enligt Livsmedelsverket, svensk myndighet för kostråd.
En hel tub Cookie Dough innehåller mer socker än vad Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar för en hel dag – 120 g jämfört med WHOs maxgräns på 50 g. För personer med diabetes eller insulinresistens är detta särskilt problematiskt.
Avvägningen: Att unna sig en hel tub någon gång då och då är sannolikt ofarligt för en frisk person, men som vana är det ohållbart. Portionskontroll är nyckeln.
Vilken är den konstigaste Ben & Jerry’s-smaken någonsin?
Varumärket är känt för sina kreativa – och ibland udda – smaker. Några exempel från deras sortiment genom åren:
| Smak | Beskrivning | Reaktion |
|---|---|---|
| Phish Food | Chokladglass med marshmallow- och kolasås | Älskad av många, men sockerbomb |
| Chunky Monkey | Bananglass med chokladbitar och valnötter | Delad – antingen älskar man den eller hatar |
| Peanut Butter & Jelly | Peanut butter swirl med jordgubbssylt | Mest ogillad av recensenter på grund av konstig konsistens |
Källa: Ben & Jerry’s Sverige, komplett smaklista
Vilken är den mest ogillade glassmaken?
Enligt flera glassforum och recensioner är ”Clownfish” – en begränsad smak med chokladglass och karamellbitar – ofta nämnd som den mest ogillade på grund av dess överväldigande sötma. Cookie Dough är däremot konsekvent en av de mest älskade smakerna globalt.
Implikationen: För en svensk konsument är Cookie Dough ett säkert kort – den har funnits i över fyrtio år och är fortfarande en av de mest populära smakerna hos ICA-kunder.
handla.ica.se, fatsecret.se, handla.ica.se, vinelier.com, godsak.se, godmiddag.se, wolt.com
Vanliga frågor
Innehåller Ben & Jerry’s cookie dough ägg?
Ja, kaksmeten innehåller äggula enligt Ben & Jerry’s Sverige, ingredienslistan. Glassen är inte lämplig för veganer eller personer med äggallergi.
Är Ben & Jerry’s cookie dough glutenfri?
Nej. Glassen innehåller vetemjöl i kaksmeten. Personer med celiaki eller glutenintolerans bör välja non-dairy-versionen, som är glutenfri enligt ICA Handla, non-dairy variant.
Vad är skillnaden mellan cookie dough och half baked?
Cookie Dough är vaniljglass med chokladkaksdeg och chokladflarn. Half Baked är en blandning av choklad- och vaniljglass med browniebitar och cookie dough-bitar – alltså mer choklad och fler texturer.
Kan man frysa Ben & Jerry’s cookie dough?
Ja, tuben är redan fryst. Öppnad glass bör förvaras i frysen i liggande position för att undvika istillväxt. Hållbarheten efter öppnande är cirka 1–2 månader i frys (Ben & Jerry’s Sverige, förvaringstips).
Hur länge håller en öppnad tub?
En öppnad tub håller cirka 1–2 månader i frysen om den är väl försluten. Undvik temperaturväxlingar för bästa konsistens.
Finns det en vegansk version av cookie dough?
Ja, Ben & Jerry’s erbjuder en non-dairy version som är vegansk. Den finns hos ICA och har mandelmjölk som bas istället för grädde (ICA Handla, non-dairy produkt).
Vilken är den mest sålda Ben & Jerry’s-smaken?
Chocolate Chip Cookie Dough är konsekvent en av de mest sålda globalt, tillsammans med Cherry Garcia och Phish Food enligt Ben & Jerry’s Sverige, officiell statistik.
Var kan jag köpa Ben & Jerry’s Cookie Dough Chunks i Sverige?
Cookie Dough Chunks är en begränsad produkt som lanserades i Australien 2021. I Sverige har den inte funnits i reguljärt sortiment hos ICA eller andra butiker. Håll utkik på Ben & Jerry’s svenska sida för eventuell framtida lansering.
För dig som handlar på ICA: valet mellan original Cookie Dough och non-dairy-versionen handlar om kalorier, kostpreferenser och smak. Originalet ger den klassiska upplevelsen, men non-dairy-versionen är ett smartare val för veganer eller den som vill minska sockerintaget. Oavsett: en portion räcker långt.
Relaterade artiklar
Robin Söderlund är senior reporter på Sverigerapport och bevakar dagliga kultur- och nöjesnyheter.